از حال بد به حال خوب (کتاب صوتی)

موضوع اصلی این کتاب، استفاده از شناخت درمانی برای درمان بیماری‌‌های روانی، همچون افسردگی و اضطراب است.
این شیوه درمان، مبتنی بر نظریه‌‌ای ساده است که می‌‌گوید: "به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌‌های شماست که روحیه‌‌ی شما را شکل می‌‌دهد."

همه‌‌ی ما در مواقعی افسرده و ناامید می‌‌شویم. اینها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی‌‌های انسانی است.

این کتاب، شما را با روش‌‌های متعددی آشنا می‌‌کند که تاکنون به صدها هزار انسان کمک کرده تا از شر روحیات بد و ناسالم خلاص شوند و به احساس شادی و عزت نفس و صمیمیت بیشتر برسند…

فوبیای اجتماعی "ترس از اشخاص" است. این فوبیا که به‌‌شدت متداول است، در هر دو جنس زن و مرد و به‌‌خصوص در میان مردها بیشتر به چشم می‌‌خورد.
اشخاصِ دارای این خصوصیت نگرانند که در حضور دیگران، مضحک به نظر رسیده و آبرویشان برود؛ در نتیجه، از قرار گرفتن در موقعیتی که دیگران متوجه نگرانی آنها بشوند، احتراز می‌‌کنند!

بخشی دیگر از کتاب "از حال بد به حال خوب" به بیان مفهوم "عزت نفس" می‌‌پردازد. "عزت نفس کم" می‌‌تواند منجر به خشم، اضطراب، احساس گناه و افسردگی شود.
اگر نسبت به خود، احساس خوب داشته باشید و کسی با شما رفتار بدی کرده باشد، در این صورت ابراز احساسات از سوی شما، نشانه احترامی است که برای خود قائل هستید.

مشخصات کتاب صوتی:

نام: از حال بد به حال خوب
موضوع: روانشناسی
نویسنده: دیوید برنز
مترجم: مهدی قرچه داغی
فرمت فایل‌‌ها: mp3
تعداد فایل‌‌ها: 10
حجم کل فایل‌‌ها: 122 مگابایت
مدت زمان پخش: 4 ساعت و 41 دقیقه.
 

13.000 تومان